藜麦三文鱼减脂沙拉
简单
4人份
高颜值减脂餐藜麦三文鱼沙拉，其实超好做！ 三文鱼提供健康油脂与蛋白质，藜麦提供饱腹感，还有综合果蔬提供各类营养，实在是棒！ 还有其他减脂类食谱可点击下方链接： 减脂早餐烤燕麦 http://www.xiachufang.com/recipe/104462807/ 椰香燕麦饼干 http://www.xiachufang.com/recipe/104454575/
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食材清单
其他
- 1杯大米
- 2杯藜麦
- 一小瓣洋葱
- 半个柠檬
- 半个牛油果
- 半个番茄
- 少许橄榄油
- 没过米1.5厘米水
- 适量黑胡椒海盐
水果
- 半个芒果
海鲜类
- 一块三文鱼
营养成分
热量
208.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
294.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
