什锦菠萝饭
简单
4人份
做菠萝饭时，可以随心搭配各种食材，尽量保证营养均衡。除此之外，我还特意花了点小心思，用菠萝外壳来当盛器，多一个小步骤而矣，但是出品却惊艳很多。让人一看就有个好心情～～～
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食材清单
其他
- 杏仁
- 甜椒
- 米饭
- 胡椒粉
- 菠萝
- 葡萄干
- 豌豆
- 鸡蛋
调味料
- 盐
营养成分
热量
310.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
654.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜、元葱、木耳、香肠切丁，与玉米粒和青豆放在碗里备用。
2
取一只菠萝，带缨洗净，切去三分之一，用刀和勺将菠萝肉挖出备用。
3
油热放鸡蛋翻炒，放入胡萝卜、青豆、香肠、玉米粒继续炒，加入米饭，当米饭炒散后加入元葱和酱油翻炒，出锅前放入菠萝肉，装入菠萝罐中。
