木瓜牛奶西米
简单
4人份
木瓜牛奶西米好喝简单，又有营养！
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食材清单
其他
- 克300牛奶
- 半个木瓜
- 适量西米
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
650.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
829.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把木瓜干净去籽切块，
2
水煮开倒入西米边煮边搅拌，看上去黏糊了倒出来用冷水冲洗，再放水烧开倒入西米，这样步骤连续三遍，直到西米完全透明后倒出冷切（最后一轮不需冲洗），
3
后把水放锅里放入木瓜冰糖烧开后煮三分钟，再倒入牛奶和西米搅拌即可，（不需要煮开，以免营养流失）
