早安早晨-五谷养生杂粮粥
简单
4人份
妈妈总说，现在的人啊，细粮吃的太多了，肠胃都变得很娇气，这是妈妈每天都要吃的粥！每天早起与妈妈一同吃一碗五谷养生杂粮粥，既营养又健康！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 4颗红枣
- 适量小米
- 适量燕麦片
- 适量粳米
- 适量糯米
- 适量红豆
- 适量绿豆
- 适量花生
- 适量芸豆
- 适量莲子
- 适量薏米
- 适量黄豆
- 适量黑米
营养成分
热量
601.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
577.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
头一天睡觉前，将所有米、豆放在一个大碗里用水泡发，第二天早上将泡好的豆子连着泡豆子的水一同倒入电饭锅中，定时40分钟即可，这时候你可以回头睡个回笼觉，再醒过来就可以喝到香喷喷的粥啦！
2
如果觉得泡豆子太麻烦或者家里的电饭锅没有定时功能，你还可以用豆浆机，将所有的材料放入豆浆机，像正常榨豆浆那样就行了！我家豆浆机是九阳的，有干豆磨功能，有时候忘记泡豆子了，可以直接用这个功能！
