番茄酱味牛肉末土豆
简单
4人份
配红酒的菜
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食材清单
其他
- 150~200g洋葱末
- 1勺A ウスターソース（中农酱，酱油也可以）
- 1勺A 白砂糖
- 1勺A 鸡精
- 300g牛肉末
- 6勺A 番茄酱
- 700~800g土豆（洗净，削皮，切成一口大）
- 适量干欧芹
- 适量橄榄油
- 适量芝士粉
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）
营养成分
热量
424.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
745.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备能够用微波炉盆子。将土豆放入盆子里。用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热12分钟。如果还不熟，再加热1，2分钟。
2
准备平底锅。橄榄油倒入锅里，点中火，等待30秒。将洋葱放入锅里，烤2，3分钟。将牛肉末放入锅里，炒至熟。
3
将A用料倒入锅里，炒至没有水分（别焦烧）。灭火。
4
做好了。将土豆装碟子浇步骤1料撒上芝士粉和干欧芹就可以吃。
