白灼芥蓝
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1-2根（约400克左右）芥兰
- 10克油
- 15克生抽（厨邦美味鲜）
- 1600克开水
- 20克凉开水
- 2瓣、2片蒜、姜片
海鲜
- 20克蒸鱼豉油
调味料
- 5克糖
营养成分
热量
215.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
143.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
