沙拉拌西兰花
简单
4人份
西兰花，营养丰富，含有蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分是同类蔬菜之首。被誉为“蔬菜皇冠”。每逢佳节胖三斤，节后健康减肥，沙拉拌西兰花。
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食材清单
其他
- 20克圣女果干
- 30沙拉酱
- 500克西兰花
营养成分
热量
488.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
876.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
没拍步骤图，只有成品图
2
白贝洗净，放点盐泡着待用
3
西兰花切成小朵，开水煮1分钟捞起
4
姜蒜切片准备好
5
锅中烧油，放姜片爆香，白贝沥干水放入锅中炒至一半开口，放入西兰花翻炒几下，放入两勺沙拉酱，放点盐，炒匀，加点水，煮开即可装盘
6
我家今晚的晚餐
