烟熏三文鱼菠菜卷 | 低脂减肥小吃
简单
4人份
减肥这个事吧，大家都知道，3分锻炼7分吃。 很多人对减肥有误解，以为吃得少吃得素就能减肥，其实不是的。这个我在去年的文章3个月瘦20斤，我就是这么吃瘦的里，就有详细说过。 减肥期的最佳食材是新鲜的肉蛋蔬菜，今天做的这道烟熏三文鱼菠菜卷就完美的兼容了三种食材。 因为做出来太美，还被大家误认为是甜品。 其实就是拿菠菜碎和鸡蛋做成饼，把烟熏三文鱼卷了进去。 菠菜蛋饼松软适口，加上带着烟熏气口感细腻的三文鱼，好吃得一吃就放不下。
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食材清单
其他
- 3个鸡蛋
- 4-5片烟熏三文鱼
- 适量奶油奶酪
- 适量罗勒
- 适量黑胡椒
水果
- 半颗柠檬
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
592.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
632.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
