炒油茶
简单
4人份
为了解决我儿子不吃核桃的问题，把核桃仁和各种坚果放里炒
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食材清单
其他
- 克花生
- 克花生米
- 克面粉
- 克黑芝麻
水果
- 克核桃
营养成分
热量
452.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
535.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花生仁开水烫过，微波炉平铺高火2分钟，翻动，再次1分钟，放凉去皮，核桃仁同样微波炉转熟，打碎
2
杏仁打碎
3
自己吃，配料可以多弄
4
凉锅倒入面粉，小火翻炒20
5
分钟左右，到面发黄，有麦香味
6
过筛，放凉
7
小过放入黄油30克以上
8
果仁先放生，后放熟，炒香
9
芝麻可以先放
10
倒入熟粉，拌匀
11
分装，食用时用滚开水，少许疙瘩经过放置，再搅动即可消除，冬天里早上喝一碗，暖胃，非常香
