菠菜蛋黄粥 & 上汤菠菜
简单
4人份
很多时候，专门给小宝宝准备完饭菜后，接着又要给大人另外备菜，是一件特别烦人而花时间的事情。如果准备宝宝餐的时候，成人餐也能就地取材，甚至穿插着来做，那一定轻松很多，并且还能充分利用好食材，避免浪费。今天尝试做一次”一菜两吃“的菜式，大人小孩都有口服了。
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食材清单
其他
- 1200ml清水
- 1个皮蛋
- 1个鸡蛋
- 1瓣蒜头
- 230g菠菜
- 2g植物油
- 30g大米
肉类
- 100g里脊肉
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
555.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
150.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
