🎃贝贝南瓜蒸去皮鸡腿肉🍗

简单 4人份

非常健康的一道菜,如果减脂增肌你,可以搭配一份蔬菜,就当一份正餐了!

🎃贝贝南瓜蒸去皮鸡腿肉🍗
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1只鸡腿(去皮)
  • 1把粉丝
海鲜
  • 1个贝贝南瓜

营养成分

热量

518.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

39.0 克

碳水化合物

25.0 克

纤维

8.0 克

5.0 克

942.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

去皮鸡腿肉洗干净,抹干水分,切大块。用适量生抽,白胡椒粉,料酒,白砂糖,抓匀,加入生粉,最后放一点芝麻油,抓匀腌制一个小时以上。首先放入泡软的粉丝在盘子中,然后把腌制好的鸡腿肉均匀的放在粉丝上面,盘子的旁边就放入切好的南瓜。最后姜蒜沫撒点儿在面。冷水下锅蒸,水开之后继续大火🔥蒸15分钟。

2

蒸好以后均匀的倒入适量生抽,撒上葱或者香菜,还可以淋上一勺热油。粉丝吸收了鸡肉和南瓜的汤汁,超级好吃😋

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