酸奶紫薯水果环
简单
4人份
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食材清单
其他
- 3个紫薯
- 一包坚果
- 各式各样水果
- 适量酸奶
调味料
- 一丢丢糖
营养成分
热量
371.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
700.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
3个紫薯蒸熟
2
去皮捣成泥，如果太干可以加牛奶，我这个挺湿润的就没加
3
可以加一丢丢糖
4
准备一个大汤碗，一个饭碗倒扣在大汤碗内
5
碗边刷橄榄油，为了好脱模，把紫薯泥放进去
6
然后找一个漂亮的大盘子，把大汤碗倒扣在盘子上
7
大汤碗和饭碗拿掉之后就出来一个花环的样子，中间放上水果
8
我放了苹果、香蕉、青提、橘子、黄桃，然后倒入自制酸奶
9
最后撒上一点干果装饰，就可以上桌开吃了！紫薯环上可以放薄荷叶装饰，忘了
