宿舍减肥餐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100g西兰花
- 1小个西红柿
- 1小根水果黄瓜
- 少许鸡精
- 少量玉米粒、胡萝卜粒、豌豆粒
肉类
- 100g鸡胸肉
调味料
- 少许盐
- 少许酱油
营养成分
热量
586.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
700.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
意面泡水,这样比较容易煮熟。西蓝花切成一块块。
2
西蓝花煮熟,记得加点油和盐,加油是为了让西蓝花不易变黄。
3
最后加入番茄酱和少许盐搅拌,一道简单的宿舍美食就好啦~
