椰子油烤燕麦片
简单
4人份
有同款爱吃烤燕麦片的吗？ 搭配酸奶、牛奶或者直接抓一把当零食 每次只要吃起来就完全停不来的节奏 自己烤燕麦片比买的没有那么甜腻 用椰子油烤不仅健康还带着淡淡的椰香 可以肆无忌惮的放心吃
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/4勺肉桂粉
- 1/4勺香草精
- 150克整颗燕麦
- 15克椰子片
- 20克南瓜籽
- 20克椰子油
- 20克瓜子仁
- 20克花生仁
- 30克杏仁
- 30克核桃仁
- 30克蜂蜜
营养成分
热量
347.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
899.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
麦片、核桃（掰碎）、可可粉，混合均匀
2
椰子油、蜂蜜、盐，放入小碗中混合均匀（如果冬天冷椰子油凝固的话请隔水融化），混合后的状态是液体的，如果凝固可以微波炉叮一下哦
3
将混合后的液体倒入燕麦的混合物中，然后搅拌均匀
4
烤盘铺油纸，步骤3的混合物均匀的平铺在油纸上，注意不要太薄也不要太厚（薄了易烤糊，厚了易不均匀）
5
烤盘放入烤箱，烤箱上下火140度，8-10分钟左右取出来翻拌一下，再送进去烤10分钟左右。一定要时刻注意观察，以免烤糊
6
烤完取出烤盘，燕麦晾凉，拌入蔓越莓和葡萄干。燕麦常温后就脆脆的了，可以尝一尝，挺好吃的
7
也可以装盒，随吃随取
8
我快出炉的时候放松了，就边缘部分有点糊了😹
9
拌酸奶
10
酥脆，空口可以吃