养生减肥粥
简单
4人份
想瘦从改变饮食开始吧，我就是这样，现在90斤😄，但一定要坚持哦
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食材清单
其他
- 一个核桃
- 克花生
- 克麦仁
- 颗红枣
谷物
- 克大米
- 克薏米
- 克黑米
豆制品
- 克红豆
- 克绿豆
营养成分
热量
615.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
289.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小汤勺作为量器，把准备好的小米、薏米、燕麦、苦荞、红枣洗净后用700ml左右的清水浸泡一晚，第二天早晨起来开始煮，跟平时煮粥一样的要求就行了！喜欢粥稀一些的美眉可以再多加些水！
2
煮好后撒上芝麻和枸杞就可以了！我的图片没用撒这两样！因为拍照时忘记了！
3
补拍了一个加枸杞和芝麻的照片！