无糖酸奶

简单 4人份

阿涛减肥一大秘诀就是多喝牛奶，因为牛奶营养成分极为全面，几乎除了碳水偏低之外，所有营养都全了，而且蛋白质和钙尤为突出。不过很多人对乳糖不耐受，并不能消受大量牛奶，严重者少量牛奶都会拉肚子。但我们就不能喝牛奶了吗？非也~把牛奶做成酸奶，就可以规避乳糖不耐受的问题了，而且味道更好。不过要注意的是，市售酸奶，基本上都大量含糖，有的酸奶含糖量甚至比可乐还高，如果经常吃这样的酸奶，很容易长胖，也就与健康的理念背道而驰了。今天教大家自制无糖酸奶，夏天品尝不仅是一种享受，也没有长胖的负担，你还不赶快动起来吗~