照烧鸡腿饭(简单快手)

简单 4人份

我经常会在冰箱里冷冻一些鸡腿,有时候太忙来不及做复杂的饭菜,就会做这个鸡腿饭,小朋友很喜欢吃,低脂无负担,非常适合减脂人士,上班带饭也是非常不错的,我这个量是两人份的,我用的是鸡全腿,如果用小鸡腿请加倍!

照烧鸡腿饭(简单快手)
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食材清单

其他
  • 1勺蚝油
  • 1勺蜂蜜
  • 2勺料酒
  • 2勺生抽
  • 2只鸡腿
  • 3瓣大蒜
  • 半个西兰花
  • 半勺老抽
  • 半根胡萝卜
  • 半碗清水
  • 少许胡椒粉
  • 少许黑胡椒碎
  • 适量甜玉米粒
蔬菜类
  • 8片姜
调味料
  • 少许盐

营养成分

热量

175.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

18.0 克

碳水化合物

28.0 克

纤维

9.0 克

20.0 克

337.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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