照烧鸡腿饭（简单快手）
简单
4人份
我经常会在冰箱里冷冻一些鸡腿，有时候太忙来不及做复杂的饭菜，就会做这个鸡腿饭，小朋友很喜欢吃，低脂无负担，非常适合减脂人士，上班带饭也是非常不错的，我这个量是两人份的，我用的是鸡全腿，如果用小鸡腿请加倍！
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食材清单
其他
- 1勺蚝油
- 1勺蜂蜜
- 2勺料酒
- 2勺生抽
- 2只鸡腿
- 3瓣大蒜
- 半个西兰花
- 半勺老抽
- 半根胡萝卜
- 半碗清水
- 少许胡椒粉
- 少许黑胡椒碎
- 适量甜玉米粒
蔬菜类
- 8片姜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
175.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
337.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
