最近半年一直坚持锻炼,当然少不了健身餐的每天陪伴,这道西兰花青酱意面营养均衡,热量不高,作为健身餐再合适不过了。
使用讯飞星火AI生成图片中...
152.0 卡
26.0 克
21.0 克
38.0 克
5.0 克
17.0 克
520.0 毫克
A,C
Calcium,Iron
暂无适宜与禁忌信息
小锅开火煮上意面,看说明7-9分钟,同时把西兰花放入煮面的锅快速烫变色
将烫熟的西兰花滤净水,和牛奶一起放入料理机打成汁
炒锅小火热锅,放入黄油和蒜爆香,之后将西兰花牛奶汁倒入翻煮,如果牛奶放多了,就多翻一会让它变浓稠,之后放入奶油搅拌均匀,放入盐调味
将意面捞出控水,倒入足够浓郁的青酱汁中,搅拌均匀
装盘,撒胡椒粉,开吃~