电饭煲无油鸡腿肉
简单
4人份
对，又是电饭煲做的~
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食材清单
其他
- 4个琵琶腿
- 一勺蜂蜜
- 少许胡椒
- 迷迭香
蔬菜类
- 片姜
调味料
- 一勺酱油
- 少许盐
营养成分
热量
536.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
690.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
给鸡腿去骨，沿鸡腿一侧划开，用刀剖开贴着腿骨破开，将腿骨取出
2
鸡腿肉撒胡椒和盐，抓匀，腌制一刻钟
3
电饭锅里铺上鸡腿肉，鸡皮那侧朝下，见缝插针地放入姜片，按下电饭煲的“煮饭”键
4
待鸡皮煎出油，翻面，待鸡肉变白，加入酱油和蜂蜜
5
烧至将至差不多收干，加入迷迭香焖一两分钟即可出锅
