杂粮粥【面包机版】，养生养颜食疗
简单
4人份
俗语都说：春捂秋冻。现在的气候转暖，但又风多物燥，容易引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状，因此应该注意经常吃些粗杂粮，除了做玉米面包、粗粮馒头等，或者每天可以通过粥的形式来增加粗杂粮的摄入。
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食材清单
其他
- #主料#
- #辅料#
- 100g大米
- 30g绿豆
- 30g花生
- 30g黄豆
- 30g黑豆
- 800g水
调味料
- 60g糖
营养成分
热量
709.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
383.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
