巴浪鱼干莲子粥
简单
4人份
昨天旅游回来半路堵车差不多一个小时，回到家都8点了😢😢😢外面待了3天实在厌倦了外面的饭，就想吃点家里的饭，搜了下家里有的就做了这款粥。
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食材清单
其他
- 适量大米
- 适量建宁莲子
- 适量生抽
- 适量香油
海鲜
- 3条巴浪鱼干
蔬菜类
- 适量小葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
468.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
473.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米洗净，巴浪鱼剥好，葱切碎备用
2
砂锅放水，烧开放入大米，巴浪鱼干，烧开再放入莲子。生抽，盐香油适量。出锅放入葱末，依个人口味放点香菜末都OK.
3
一碗香香的粥就出锅了，巴浪鱼的鲜美，建宁莲子的粉糯。好吃到爆！
