自制南瓜豆沙包

简单 4人份
自制南瓜豆沙包
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食材清单

其他
  • 克南瓜
  • 克豆沙馅
  • 克酵母
  • 克面粉
  • 牛奶
调味料
  • 克糖

营养成分

热量

582.0 卡

蛋白质

16.0 克

脂肪

12.0 克

碳水化合物

57.0 克

纤维

3.0 克

18.0 克

718.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

1.我是先提前准备好蒸熟的南瓜和豆沙(先把红豆泡一个晚上,也可以直接压力锅煮烂,注意水不要太多刚刚铺面就好,煮好的红豆放豆浆机打烂均匀,然后用平底锅炒干水分,分几次加入油翻炒至不塌为好,就可以装盘放冷揉成剂子)

2

2.发面,面粉分两部分,一个加入南瓜牛奶白糖,一个加入牛奶白糖,酵母可直接倒在面粉上搅拌均匀,牛奶需要加点热水,温度不能高于手的温度,否则酵母会失去活性发不起来面,分别搅拌揉至光滑面团,加保鲜膜盖好封口,可以在锅里放六十度左右的热水来发面比较快,至两倍大为好。

3

发好的面需要用面杆排气,做成自己喜欢的样子,我的这是一层红豆沙一层南瓜一层白面,划刀的时候划多了,有点惨不忍睹😂面皮尽量薄不破就好,做出来的面包比较好吃,皮厚口感会差。

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