养生蒸菜
简单
4人份
晚上嘴巴寂寞，好想吃东西，又怕长胖，就只能吃菜了。炒菜有油，煮菜我嫌麻烦，蒸菜是个不错的选择，而且颜值高，可以发圈！
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食材清单
其他
- 1勺（可不加）橄榄油
- 1勺（可不加）高汤
- 1勺生抽
- 1块豆腐
- 1把金针菇
- 2朵香菇
- 4小朵西兰花
- 半根胡萝卜
营养成分
热量
207.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
883.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆腐切小块，金针菇撕成小把，香菇划花刀，西兰花洗净切小朵，胡萝卜切片（小星星是用模具压的，某宝十几元一套），摆盘。淋一勺高汤或者橄榄油，我减肥所以什么都没加，蘑菇出汤所以不用加水。开锅后大火蒸十分钟（时间过长西兰花会变色）。出锅后蘸生抽吃。
