两人三餐四季-香菇鸡肉炒荷兰豆
简单
4人份
和老公结婚后搬到海南海边 过上两张嘴两幅碗筷的生活 一直看着下厨房做一日三餐 现在也想分享一下我们的日常菜谱 🍽🥣🥢💕
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1勺耗油
- 1瓣蒜
- 3朵香菇
- 半小勺白糖
- 如图荷兰豆
- 少许食用油
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
607.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
219.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切块
2
蒜切碎
3
香菇切片
4
荷兰豆切小段
5
热锅放少许油
6
油七分熟小火放蒜块
7
煎出香味放鸡胸肉块
8
翻炒鸡胸肉至不见粉红色
9
放一勺生抽，翻炒几下
10
放荷兰豆和香菇
11
翻炒几下，放一勺耗油，半小勺糖，继续小火翻炒
12
最后，出锅～
13
还干煸了一个四季豆
14
忘记拍步骤啦纯上图 😛
15
两人简单的午餐准备好啦～
