红豆内含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维等营养成分,有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功效,可治疗小便不利、脾虚水肿等症。 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维
249.0 卡
7.0 克
34.0 克
37.0 克
6.0 克
1.0 克
649.0 毫克
C,D
Magnesium,Iron
暂无适宜与禁忌信息
准备材料。
黑米和红豆提前浸泡四五个小时。
砂锅放入水,放入红豆,大火煮开转小火煮10分钟。
放入黑米,大火煮开转小火煮10分钟。
放入糯米,煮至红豆和米开花。
苹果去皮切块。
放入苹果块,大火煮开。
放入冰糖,煮至冰糖溶化即可。
食材可以在淘宝搜索店铺:豫罗红 进行购买(正宗的健康养生绿色食材)。