一次就成功的香烤鸡胸肉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 三勺橄榄油
- 两勺蜂蜜
- 可加可不加香菜
- 随意黑胡椒（白胡椒）
肉类
- 2块鸡胸肉
调味料
- 随意盐
营养成分
热量
660.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
962.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
正好发现冰箱有一块鸡胸肉，我很随意地切成了两半，可以看到我的这两块鸡胸肉还是很厚的，看别人的经验说不能切太薄，否则口感很柴，所以我根本没有改变它的厚薄
2
撒盐撒黑胡椒，我没找到黑胡椒所以用的白胡椒，吃起来味道还是很好的。至于用量的话，很随意了，抓了几撮保证均匀涂抹到每一面就行。然后静置15分钟。
3
在小碗里加上两汤勺蜜，三汤勺植物油（因为我没有橄榄油），搅拌均匀，均匀涂抹在鸡胸肉上
4
把鸡胸肉放在保鲜膜上，涂抹好刚调的汁 ，用保鲜膜严密包起来，放在冰箱冷藏中。很多建议说冷藏一晚上然后早上做，我中午冷藏的下午做，冷藏了大概有四五个小时时间，完全足够了。
5
烤箱200度预热10分钟。
6
由于没有锡纸，我直接在托盘上垫了油纸。然后把腌好的鸡胸肉放到油纸上，保鲜膜上剩下的汁也都倒在鸡胸肉上。切了把香菜撒在了上面。
7
放在烤箱中间一层，200度10分钟。翻面后放到上层，5分钟。如果觉得不够焦黄可以适当再烤会，但是要人在烤箱旁边盯着哦。
