银耳百合莲子羹（董姐面食）
简单
4人份
在疫情期间，做好自我防护，滋阴润燥还养肺，美容养颜，提高免疫力（每周喝两到三次即可）。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1000克水
- 15克百合
- 1个鸭梨
- 20克莲子
- 20克银耳
- 适量枸杞
营养成分
热量
350.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
888.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把银耳、百合、莲子洗净，加入1千克水，倒入电压力锅按煮粥键，煮好后闷一会儿再打开。
2
加入切好的鸭梨1个，枸杞子适量，再煮1分钟，闷一会儿，粘稠美味可口滋阴润燥美容养颜的银耳羹就做好了。
