【孕妇菜谱】面线

简单 4人份

面线别名线面、面线糊 孕妇 慎吃 面线富含淀粉可提供热量,极易消化胃肠功能较差,以及孕早期妊娠反应较重、食欲不佳的孕妈可适量食用。但其不利于餐后血糖的控制,有妊娠糖尿病的孕妈要尽量少吃。面线在制作过程中添加较多钠盐,孕后期尽量少食用,避免钠摄入过多导致水肿和高血压。 产妇 适宜 面线可提供热量和少量矿物质,易消化,对胃肠负担小,有利于产后妈妈迅速补充体力,缓解疲劳。建议在烹煮过程中添加新鲜的绿叶蔬菜,营养更均衡,促进乳汁分泌。适合大部分妈妈食用(产后血糖依1旧控制不好的妈妈慎吃) . 哺乳 适宜 面线作为主食可提供热量和少量矿物质,易消 化,对胃肠负担小。建议在烹煮过程中添加新鲜的绿叶蔬菜,营养更均衡,可促进乳汁分泌,提高乳汁质量,适合大部分妈妈食用。

【孕妇菜谱】面线
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食材清单

其他
  • 0.5勺芝麻
  • 0.5勺辣子面
  • 10片圆生菜
  • 1勺味极鲜
  • 1勺醋
  • 1把面线
  • 1瓣蒜
  • 3克虾米
蔬菜类
  • 1根小葱
  • 1根香菜
调味料
  • 3克盐

营养成分

热量

778.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

6.0 克

碳水化合物

30.0 克

纤维

5.0 克

19.0 克

801.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

蒜切末,香菜小葱洗净切碎。取一个大的空碗(吃面条用),放入辣子面,芝麻,蒜末。

2

热锅下油,油冒烟后浇入碗中,泼香。

3

锅中加水,烧开后加入面线,面线一烫就熟,煮一分钟后下入圆生菜断生。

4

煮好后关火,先把面汤浇入碗中,将碗里调料搅拌均匀,再把面和菜加入,最后撒入一些香菜,开吃!

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