早餐：番茄鸡蛋杯配杂粮奶
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 半个番茄
- 半只葡萄柚
- 适量玉米粒
- 适量胡萝卜
营养成分
热量
675.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
739.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄鸡蛋杯：番茄挖洞后打入一个鸡蛋，放入红萝卜和玉米粒，烤20分钟
2
杂粮奶（薏米红豆核桃等打碎加牛奶）
3
葡萄柚半只
