超厚沼三明治
简单
4人份
三明治真是食物届的伟大发明... 嗯... 我想说... 这个食谱存在的意义... 是用来记录平时做的三明治... 然后... 又觉得，开一个没有过程的食谱 我良心过意不去... 所以... 顺便记录了一下昨天做的三明治步骤 强制变成一个三明治食谱 哈哈哈...
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食材清单
其他
- 1个煎蛋
- 1张保鲜膜
- 2片吐司片
- 2片圆白菜
- 2片煎火腿
- 2片紫甘蓝
- 2片红椒
- 3个煎蘑菇
- 8片荷兰豆
- 工具
调味料
- 适量番茄酱
营养成分
热量
708.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
876.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
面包放到烤箱里120℃三到五分钟，喜欢吃软的不放也行
2
准备要用的菜
3
培根午餐肉鸡蛋煎好
4
先在桌子上铺一层保鲜膜（为之后切的方便），在一片面包上抹酱，千岛沙拉番茄都行，看你喜欢什么口味了
5
然后一层一层放食物，片的尽量叠着放，这样切出来比较好看
6
最后铺上生菜，在另一片面包上抹酱，盖上
7
用保鲜膜包好后稍微压一下然后用刀从中间切开
8
这样就好了
