营养早餐燕麦粥
简单
4人份
无敌简单，无敌好吃，无敌营养，燕麦还会帮助减肥。作为一个资深燕麦粥爱好者，终于研发出了最好吃的燕麦粥做法。
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食材清单
其他
- granola
- 水
- 水果
- 牛奶
- 蔓越莓干
水果
- 核桃碎
谷物
- 燕麦片
营养成分
热量
332.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
431.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕麦粥：
2
材料：小米1勺，燕麦1碗，红枣2粒，南瓜50克左右，淮山50克左右，糖1勺。
3
做法：将南瓜、红枣和准山一起放入水果机里打成浆糊状待备用，锅放水烧开放入小米、燕麦、红枣一起煮致熟再放入打好的浆糊和白沙糖、蛋液一起绊匀即可食之。
4
口感爽滑、清润，利于小孩和老人家食之，对帮助消化有极大功效，是一品良佳早茶品食。
5
参考步骤1
