南瓜小米山药羹（豆浆机版）
简单
4人份
这是一款健脾养胃又美味的羹，口感浓稠细腻，大家都知道南瓜营养成分比较高，山药健脾，小米养胃。如果家里有人脾胃不好或孩子不爱吃饭，你可以天天打给他喝，调理脾胃。
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食材清单
其他
- 120克铁棍山药
- 50克小米
- 800ml清水
蔬菜
- 120克南瓜
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
331.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
886.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、南瓜、山药各120克切丁（这里南瓜、山药的重量是去皮去籽后的净重量）小米50克洗净，清水800毫升、冰糖适量。
2
2、将准备好的南瓜、山药、小米、冰糖、水依次倒入豆浆机中，选择营养五谷模式。坐等营养的南瓜小米山药羹吧😋
