减肥必备的空口吃馅系列‖170千卡巨饱腹无油南瓜奇亚籽咸蛋黄麻薯包
简单
4人份
最近好想吃咸蛋黄流沙包，但是外面买的咸蛋黄流沙包都放了好多的糖和黄油，所以买了南瓜尝试做一下咸蛋黄馅，这个超级好吃的低卡咸蛋黄麻薯面包！！！一定要安利给你们！！！而且加了奇亚籽饱腹感超强！ 该配方为15个面包的用量（10个有麻薯5个没有麻薯），每个带麻薯馅的重量约为115-120克，热量约为170千卡；没有麻薯馅热量约为130千卡。
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食材清单
其他
- 10克（可无）不放黄油就需要减少牛奶用量黄油
- 15克奶粉
- 200克南瓜泥
- 20克玉米淀粉
- 20分钟烤箱180度
- 30克（可用30－50克左右的高筋面粉替代）面筋粉
- 30克酸奶
- 320克全麦粉
- 40克奇亚籽
- 45克赤藓糖醇
- 4个约64克熟的咸蛋黄
- 50克脱脂牛奶
- 60克木薯粉
- 6克酵母
- 总重量约为320克麻薯馅（10个面包的用量）
- 总重量约为540克自制咸蛋黄馅
- 总重量约为750克南瓜奇亚籽面包体
肉类
- 200克脱脂牛奶
蔬菜
- 480克南瓜泥
调味料
- 1.5克盐
- 15克赤藓糖醇
- 3克盐
营养成分
热量
237.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
458.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
