杂粮饭
简单
4人份
这是跟嗨麽妮学的习惯，（奶奶的意思）84岁高龄的奶奶吃了一辈子杂粮饭，牙齿健康着呢，一颗也没有掉，她跟我说，这人呐，就应该吃五谷杂粮，过去是因为吃不起精米，现在是因为习惯了改不了。食物的味道是可以穿越时空代代相传的，在含情草木间感念自然的馈赠！
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食材清单
其他
- 适量大麦米
- 适量小麦米
- 适量白米
- 适量荞麦米
- 适量高粱米
- 适量黑米
营养成分
热量
454.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
382.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
