紫米果仁粥
简单
4人份
一岁以上
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食材清单
其他
- 10克西瓜籽仁
- 20克糯米
- 20克鲜玉米粒
- 30克紫米
- 40克大米
- 适量清水
营养成分
热量
286.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
864.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好原料
2
除西瓜籽仁外，将所有原料淘洗干净
3
高压锅或普通锅里加水、放淘洗干净的四种米类，大火烧开转小火熬成浓稠状
4
西瓜籽仁用清水冲洗一下，锅烧至微热，放入西瓜籽仁，用小火炒至微黄即可食用，粥熬好后，给宝宝舀到小碗里，加上适量瓜籽仁即可
