土豆泥燕窝[儿童燕窝食谱]
简单
4人份
马铃薯的营养价值很高，含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5％，还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二面包”。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最。专家们发现，在前苏联、保加利亚、厄瓜多尔等国著名的长寿之乡里，人们的主食就是马铃薯。
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食材清单
其他
- 一盏干燕窝
- 一颗土豆
- 适量牛奶
- 适量红枸杞
- 适量葡萄干
营养成分
热量
369.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
347.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
