香煎三文鱼头
简单
4人份
外焦里嫩，鲜美多汁
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食材清单
其他
- 一个三文鱼头
- 半个柠檬🍋
- 适量细海盐，黑胡椒粒，蜂蜜
营养成分
热量
518.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
988.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼头洗干净
2
剁小块，用盐，料酒和胡椒粉腌15分钟
3
撒上面粉，让每块都粘上薄薄的面粉
4
热油锅，把鱼放入，小火慢煎
5
一面金黄后，翻面再煎另一面
6
煎至两面金黄，鱼熟透即可。很香口好吃呢
