免疫力低下、有伤口，鲈鱼汤喝起来
简单
4人份
🌲🌲最近生病住院了，医生交代回家后多吃点鲈鱼，清蒸、炖汤都可以，多补充点蛋白质和微量元素，有利于伤口恢复。 🍀🍀特地网上查了一下，鲈鱼营养价值极高，富含易消化的蛋白质、维生素A、维生素B2、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分。 🌺🌺鲈鱼可食用部位 每100g，含蛋白质17.5g，钙56mg，磷131mg，铁1.2mg，核黄素0.23mg，烟酸1.7mg。。。
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食材清单
其他
- 15克茯苓
- 20克黄芪
- 30克枸杞
- 50克莲子
- 6颗红枣
- 一条鲈鱼
蔬菜类
- 1根葱
- 3片生姜
营养成分
热量
151.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
131.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
