胡萝卜鸡胸肉饼
简单
4人份
鸡胸肉是公认的难吃，减肥阶段又不得不吃，怎么办呢🤔？借鉴了网上的食谱，结合日常料理经验，自创了这款胡萝卜鸡胸肉饼，低脂且比较好入口，可列入减肥食谱。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺半生抽
- 4只虾🦐
- 一小撮淀粉
- 半勺蚝油
- 少许（可不放）五香粉
- 少许（按个人口味定）盐
- 少许料酒
- 少许胡椒粉
肉类
- 1块鸡胸肉
菌菇类
- 半个杏鲍菇
蔬菜
- 小半根胡萝卜
蔬菜类
- 四分之一个洋葱
营养成分
热量
661.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
326.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉处理好切小块，把胡萝卜、葱、姜以及调料放入搅拌机里，变成肉酱
2
肉馅中加入淀粉，顺时针搅拌
3
锅中加油，加肉饼，煎至金黄翻面继续煎
4
两面煎好之后，加入一大勺清水，盖上锅盖闷大约2分钟至水干，出锅
5
撒上黑胡椒，低脂低卡的胡萝卜鸡胸肉饼做好了
