花生红枣小米粥
简单
4人份
哥哥新寄来的红谷子小米，睡觉前煮了个粥。 花生红枣小米粥，主要食材是小米，花生和红枣。可补脾和胃，可用于气血不足，各种失血病，头晕目眩，反胃，燥咳，乳汁稀少，慢性肾炎早期伴血尿和低蛋白血症的辅助食疗。 红谷子小米的功效： 1、小米具有滋阴的作用，由于小米富含丰富的氨基酸，它可以防止流产以及对女性的阴道炎有一定的预防作用。这是由于小米中富含有雌性激素的原因，对于女性来说，是一种很好的滋阴食品。 2、可以补肾益气的作用，谷类都具有养精气的作用，同时可以补肾气。 3、小米具有滋阴养血的食疗功效，它可以防止人体消化不良的作用;与此同时小米可以帮助体弱或者是产后虚劳的人群恢复身体的健康。 4、小米具有美容的功效，它可以减轻人体额头上的皱纹，以及脸上的色斑，色素沉淀的作用。由于小米里富含有丰富的米油，营养物质非常丰富。 5、小米具有健胃的作用，煮点小米粥喝这样子对身体的益处很多。 6、小米还可以除口臭的作用，与此同时，小米可以促进人体的睡眠的作用，如果在睡前喝一碗小米粥，可以让人安然入睡。
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食材清单
其他
- 1把花生
- 2把小米
- 4颗红枣
营养成分
热量
571.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
616.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花生切碎凉水下锅，小米淘洗两次备用，锅开后下小米和大早，大火煮开转中小火煮30-35分钟即可(锅内翻滚不溢锅为准)，最好锅盖下垫个勺子不担心溢锅。
