蒜香牛肉蒸土豆
新鲜腌渍的黄牛里脊，配上新上市的小土豆，荤素搭配，营养又好吃。 清蒸是这一种健康的烹饪方式，无油烟，比起烤，煎，炸来说，蒸菜真是烹饪方式中的一股清流啦😄 这道爽滑幼嫩的蒜蓉蒸牛肉，老少皆宜，入口即化，简直是餐桌上不可或缺的美味。
食材清单
其他
- 个鸡蛋1
- 克牛里脊300
- 六月鲜生抽2勺
- 勺料酒1
- 大蒜头6个
- 淀粉2大勺
- 生姜6片
- 白糖半勺
- 白胡椒粉少许
- 蒸鱼豉油1勺
- 蚝油1勺
- 食用油1勺
- 香葱3根
蔬菜
- 个土豆1
营养成分
热量
651.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
777.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
选取牛里脊，筋少，肉嫩，最适合切片炒或者蒸。
牛里脊切片，厚度如图，不要切得很薄，尽量避免带筋的部位，切片厚度3mm，浸血水，换水3次以上。
最好是新土豆，新土豆比较香啊，去皮，切丁。
牛肉片浸过血水，冲洗干净，控水备用（控水最好用手挤一挤，尽量去除肉片里的水）。
控水方法就是：
把牛肉片放在篮子里自然沥水，大约15分钟左右，这个过程必不可少，然后再用手挤干牛肉里多余的水分。
切记：如果你肉片含水量过高，等下蛋清包裹就会不牢 ，进而影响成品嫩滑程度。
做好料碗:生抽，蚝油，蒸鱼豉油，白糖，一起混合均匀备用。
不用放盐和鸡精，这些都是鲜美型调料，再放鸡精什么的就太鲜了点。
牛肉碗里先加料酒和白胡椒粉，腌渍十分钟以上。
然后加入蛋清一个，蛋黄不要啊😂️。
把料碗倒进去，连同蛋清充分搅拌均匀。
搅拌好了，加入淀粉接着搅拌均匀。
接着加入蒜蓉，六个蒜瓣放一半蒜蓉到牛肉碗里，剩下一半备用。最后加入1勺清油，一起抓匀，然后静置20分钟，这个过程是让牛肉充分吃进调味料和淀粉，以便牛肉入味和嫩滑，必不可少！
最后加入一勺食用油，抓匀。
碗底铺土豆丁
均匀铺好牛肉片，不用一片片铺，也不要压，粗放一点就可以。最后把多余的酱汁也淋进去。
铺上葱姜。
平底锅起油锅，爆香剩下的一半蒜蓉。
均匀淋上蒜泥和油。
大家都知道，牛里脊没什么油脂的，必须淋油，蒸出来口感和色泽才会更好，千万别省略。还有就是爆香过的蒜蓉会给整道菜提鲜提香，事半功倍吧！
淋好蒜油，上蒸锅大火蒸30分钟以上。
蒸的时间自由掌握，按这个方子做，你蒸一小时牛肉都不会老，我保证→_→。
出锅去掉葱段和姜片，薄薄淋一点麻油，再撒上芝麻粒和新鲜葱花。
就这样，一盘荤素搭配的超嫩蒜香蒸牛肉就做好啦😄牛肉真的非常嫩嫩嫩，蒜蓉香香香，绝配。
太嫩了，夹起来自然下垂就可以看出嫩不嫩啦，色泽也很清亮。
女儿说超下饭的，土豆也又糯又香，吸收了牛肉和蒜蓉的香味，无敌美味啊😋️😋️😋️
