明天腊八啦，给家人煮一锅香糯甜稠的腊八粥吧！
简单
4人份
俗话说，过了腊八就是年，意思是过年的日子越来越近了，年味也越来越浓了，新的一年马上也要开始了，今年的腊八正好在是周末，给家人来一碗暖暖的腊八粥，吃完心里都是甜甜的。腊八粥也是杂粮粥，不只是腊八节当天食用，平时多吃五谷杂粮对身体也是很有帮助的，吃起来既不会吃腻，食欲也会很足。
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食材清单
其他
- 100g大米
- 16颗红枣
- 2升水
- 30g糯米
- 30g红豆
- 30g绿豆
- 30g莲子
- 30g黑米
- 50g花生
- 50g薏米
- 适量(根据个人口味增减)冰糖
营养成分
热量
512.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
863.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
