黑芝麻五谷糊(破壁机版)
简单
4人份
黑芝麻也称胡麻，含有丰富的营养物质，包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和各种维生素和矿物质。 黑米素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，具有延年益寿、补肾黑发、防贫血的功效。 糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗等功效 这款非常健康又适合养生，即使是小孩喝也是可以的，我家的小孩就一个星期喝两次
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食材清单
其他
- 1250ml水
- 15克花生仁
- 20克糯米
- 2O克燕麦仁
- 30克黑米
- 60克黑芝麻
调味料
- 60克糖
营养成分
热量
706.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
929.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把材料称出来
2
放入盆子里，用水清洗两三遍(再倒掉水的时候有很多黑芝麻一起倒出来，可以用个漏网接一下)
3
把洗干净的材料放入破壁机里
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把水加满到杯子的刻度1250处
5
把杯桶放在主机上插上电源，按米糊功能键开始制作
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ACA北美电器破壁机正在制作的过程
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机器发出滴滴的声音就表示已经做好了
8
打开杯子上盖加入糖
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盖上盖子，再按果汁功能键，搅打十秒，让糖充分融化之后就可以倒入碗里，开始享受香喷喷的芝麻糊了
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做好的芝麻糊是很细腻，有点浓稠的
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成品图
