菠菜意式面
简单
4人份
好做好吃又营养。
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食材清单
其他
- 1份意大利面
- 适量披萨草
- 适量植物油
- 适量牛奶
- 适量蒜
- 适量黑胡椒碎
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
453.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
321.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好主要食材
2
备好调料
3
煮面（如果用铁锅煮，适当加盐和橄榄油。）；
4
煮面通常需要八分钟。
5
去除菠菜根
6
切碎菠菜叶
7
将大蒜切片
8
倒入少许植物油（也可用黄油替代）
9
炒蒜片
10
倒入菠菜
11
倒入牛奶
12
倒入煮好的面条和菠菜一起炒
13
加盐、黑胡椒碎、披萨草
14
根据自己的口味，也可加迷迭香等意式香料。
15
搅匀后出国即可。
