桂圆玫瑰粥
简单
4人份
长期食用玫瑰花,不仅可使人拥有清新体香.还可促进血液循环，使肤色红润、美丽。 而做玫瑰花粥，一般都采用经过脱水处理的尚未开放的小玫瑰花蕾。（超市与茶叶店都有卖） 经常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛。 对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
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食材清单
其他
- 30克白米
- 3瓣干玫瑰花
- 40克糯米
- 十朵鲜玫瑰花瓣
- 适量枸杞
- 适量桂圆
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
361.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
908.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所需食材准备全
2
鲜玫瑰花瓣漂净，泡30分钟
3
两种米混合，洗净，浸泡30分钟.
4
锅里放适量清水，先放玫瑰花蕾，中火煮开，小火10分钟.
5
捞去花蕾.
6
放下糯米，中火煮开
7
加半调羹植物油，小火煮30分钟.
8
放入枸杞.
9
桂圆去壳去核，放入粥锅
10
小火10分钟，边煮边搅拌
11
放入玫瑰花瓣
12
放入冰糖
13
小火熬3分钟即可
