雪梨苹果银耳汤
简单
4人份
雪梨，清润润肺，最适合秋冬，爸爸从山东带回来的大苹果，单吃有压力，拿来熬汤
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个苹果
- 1个雪梨
- 3碗纯净水
- 4颗红枣
- 少许枸杞
- 适量银耳
调味料
- 少许冰糖
营养成分
热量
138.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
501.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳提前一夜泡发；尽量将银耳剪的碎一点，银耳剪得越碎，出胶越多，汤汁就会越稠；
2
雪梨和苹果洗净，去皮，切成块；
3
煲锅里放入银耳，苹果块，雪梨块和几颗红枣，加入适量水；
4
再加入几块冰糖，开始熬煮；
5
大概焖煮60分钟左右，加入枸杞子，继续熬煮10分钟左右，就可以出锅了。
6
营养美味的雪梨苹果银耳汤，完成啦！
