21天打卡健身餐
简单
4人份
在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
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食材清单
其他
- 若干肉类
水果
- 若干水果
蔬菜
- 若干蔬菜
蛋类
- 若干鸡蛋
营养成分
热量
381.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
911.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
