内有乾坤（南瓜糯米盅）
简单
4人份
1. 红小豆最好前一晚泡好 2. 黑糯米和白糯米泡两小时
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食材清单
其他
- 1个烤箱
- 1勺黑糯米
- 2勺白糯米
- 2张锡纸
- 6、7颗红枣
- 半个南瓜
- 少许红小豆
调味料
- 1勺红糖
营养成分
热量
772.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
210.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将泡好的红小豆和糯米倒入电饭煲，将红糖也倒入，加水搅拌均匀，打开煮饭模式。
2
将南瓜洗净，用勺子掏出中间的籽和瓤
3
用刀如图这样在南瓜表皮划几刀
4
糯米饭煮好后，用小勺将糯米饭填入南瓜内，压实，然后用锡纸包住
5
烤箱，220°，上下烤盘，先预热三分钟，然后将包好的南瓜放入烤箱，烤60分钟
6
完成，开吃。南瓜甜甜的，糯米糯糯的，互相交融，既美味又有营养。
