西兰花番茄酱意面
简单
4人份
学习了人家用意面穿火腿肠的方法，然后自己配了个酱
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食材清单
其他
- 2、3瓣大蒜
- 份意大利面
- 克黄油
- 勺橄榄油
- 朵西兰花
- 火腿肠
- 番茄沙司
- 芝士粉
- 鲜番茄酱或鲜番茄
- 黑胡椒碎
调味料
- 克盐
营养成分
热量
398.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
690.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花 鲜番茄酱 番茄沙司 盐 一起放料理机打碎。蒜切碎
2
意面每两三根穿过一个香肠段，不用全部面都穿，少部分煮即可。煮意面，放点盐，熟了滤水，用橄榄油搅拌下防止粘
3
热黄油，炒香蒜碎，下步骤一的酱，炒熟，下意面拌匀出锅。洒上芝士粉黑胡椒碎。
