海鲜大杂烩(烤箱版)
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10只小鲍鱼
- 1只花蟹
- 1斤花甲螺
- 200克蒜
- 2只小青龙
- 2把粉丝
- 少许鸡精
- 适量花生油
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
426.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
810.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒜头250克剁成蓉(或者有料理机)，热油小火煮5分钟，加一勺盐，少于鸡精。
2
把材料洗干净，摆盘，涂上蒜蓉。
3
进烤箱，200度，上下火，18分钟。
4
出炉。🥰🥰🥰🥰
